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森林セラピー〓・好きな景色、花木も探索
健康シリーズ。 ○森林セラピー〓 「好きな景色、花木も探索」 森林セラピーの効果的な方法はあるのか。 日本医科大の李卿講師（公衆衛生）は「無理せず、楽しむことが第一。 ただ黙々と歩くだけじゃなく、周囲の景色や音を楽しむ余裕も大事」と助言する。 運動が主目的ではないので、一日に歩く距離の目安は4時間5キロ・メートルほど。 上り下りの激しい道よりも、平坦なコースがお勧め。 森林浴だけでなく運動の効果も得たい場合は、体力に合わせて、 歩く時間やコースを選ぶとよい。 好きな景色、樹木、花、鶏を探索しながら、ゆっくりと歩く。 途中で休憩したり、読書したりするのも、リラックス効果を高めるのに有効という。 前回紹介したNPO「森林セラピーソサエティ」認定の 全国35箇所の基地・ロードは、歩く以外にも、独自のメニューを用意している。 長野県上松町は県立木曽病院と連携して健康診断を実施。 北海道鶴居村はアイヌ、山形県小国町はまたぎの文化に触れられる。 高知県津野町はナイトツアーで星座観察
北海道鶴居村 夢工房にて
その小さな宿の名は”夢工房”。 http://www.yumekobo96.com/ ウッディホテル＆レストラン 夢 工 房 〒085-1144 阿寒郡鶴居村字下幌呂 TEL 0154-65-2181 FAX 0154-65-2182 釧路市湿原展望台から少し北に向かったあたりに，木造二階建ての瀟洒な建物がひっそり位置する。 オーナー兼建築士のご主人が営まれるお洒落なホテル。 ご主人様は女流建築デザイナーと言ったらいいんでしょうか。 レストランの窓辺には，森が横たわりあちらこちらで鳥達が遊んでいる。 ランチの時間を少し過ぎたひと時 店内に静けさが漂う ランチメニューの阿寒ポークのソテー しっかりした肉質にジューシーさを備えた地元食材であろう。 サラダとアサリのコンソメスープ，ライスとコーヒーがセットでお手頃な値段。 出張帰りの現場急行便が泊まるには，少し気がひけそうな美しい宿だ。 ここは丹頂の里”音羽橋” この日
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